目次
動脈硬化とは?

動脈硬化の予防法は?
奇数にしたいところですが、予防法は大きく4つ。 ではひとつずついきましょう!肥満を解消しましょう

動物性脂肪を減らし、野菜を増やしましょう
肉類などに多い動物性脂肪を食べ過ぎると、血液中の脂質が増えて肥満の原因になります。これが動脈硬化を促進することになりかねません。 ですから、肉類の食べる量を適量にする、野菜をたくさん食べるようにするなどの配慮が必要です。 誤解のないように念の為、肉類を食べるなとは言ってません。適量が動脈硬化の予防になりますよ!と、いうことです。
適度な運動をしましょう

禁煙を心がけましょう

ピラティスが動脈硬化に効果のある理由
ピラティスで血液がきれいになる

血液がキレイになり身体の隅々にまで血液がいき渡るようになる
ということです。身体が柔らかいと血管も柔らかくなる
体の柔軟性が動脈硬化と関係していることを研究した方がいます。 20~83歳の526人を対象にした研究から、中高年層(40~83歳)の場合、 「体が硬い人は、柔らかい人に比べて動脈硬化が進んでいることが分かった」 という研究結果がでました。

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