【ZUMBAとプチ断食】でデトックス

おはようございます。

千葉の木更津と君津でピラティスやZUMBA、Bokwaのレッスンをさせていただいてます。

フィットネスインストラクターの稲葉和美です。

私のブログを見ていただきありがとうございます。

昨日のブログでプチ断食の話をしました。

実はプチ断食にはデトックス効果もあるんです。

せっかくだから、年末年始についてしまった要らないものを、全部出してしまいましょう！

今日はこのデトックス効果についてお話します。

1 【プチ断食のデトックス効果】
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【プチ断食のデトックス効果】

1.プチ断食がデトックスになる理由

どうしてプチ断食を行うことで
デトックスの効果を得ることができるのでしょうか。
その理由は内臓にあります。
私達の内臓は、毎日の食事の度に
一生懸命、消化・吸収するために働いてくれています。
この働き者である内臓は
私達が食事をしている限り、
なかなかゆっくりと休むことができません。
そこで、プチ断食を行うことで
強制的に食事の回数や消化にかかる負担を減らし
内蔵を休ませてあげるのです。

もちろん、完全な断食に近いほど
消化器官は働かずに済むので
その分、デトックス効果も高くなります。
ですが完全な断食は、栄養の面からも
健康・美容・ダイエットに悪い影響を及ぼしやすく
危険が伴います。
そのため、程度を抑えながらも
内臓への負担を和らげてくれる
プチ断食がデトックスでよく使われるのです。

2.デトックスの効果とは？

① 腸を綺麗にする

お腹の中に溜まって、中々出てこない宿便。
デトックスを行うことで
この宿便の排出を促すことができます。
宿便を出すことによって
老廃物などが無くなり、腸の中が綺麗になって
腸の機能が回復するのです。
すると、栄養の吸収効率なども上がり
痩せるために必要な栄養素も吸収しやすくなるので
痩せやすい体質を作ることができます。

② 内臓を休める

毎日、ほぼ休まずに働いている内臓。
これをデトックスを行うことで
消化しなければいけない食事をストップさせ
内臓を休ませる事ができます。
内臓も他の人体と同じように
使い過ぎると疲れてしまい
本来の機能を発揮することができません。
たまにメンテナンスとしてデトックスをする事で
疲れた内臓に休息を与え
その後の機能を回復させられるのです。