おはようございます

 

フィットネスインストラクターの稲葉和美です

 

今日もブログを読んでいただいて

ありがとうございます

 

冷え性の方が周りにたくさんいます

あなたはどうですか？

 

暖かいところから離れたくなくなりますよね

 

身体の2つを温めていると

冷えを防ぐことができます

 

1.首まわり

ハイネックやタートルネックを着る

マフラーやストールを使う

スヌードだとずり落ちないから便利ですね

ここを温めているおくと肩こりの予防にも

なります

 

2.ふくらはぎ

ふくらはぎが冷えていると血流が悪くなります

温めている血流をよくしましょう

足湯もいいですし、

あったか靴下をはくのもいいですね

私はうちにいるときはレッグウォーマーは

かかせません

イオンドクターはオススメです

 

この2つを温めていると

冷え性の改善につながりますよ

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます

 

今週も元気にまいりましょう！