おはようございます。
フィットネスインストラクターの稲葉和美です。
いつもブログを読んでいただいて
ありがとうございます。
痩せるという目標を最短で叶えるには
1.目標に向かって前進するための
全体の具体的な計画が必要です。
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例えば、半年後に5キロ痩せる。とか
2.小さな目標をいくつか作り
ゴールに到達するための
具体的な通過点を設定します。
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1ヶ月ごとの目標→達成するために
やるべき事や数値を設定
3.それを達成するために毎日することを設定しま
す。
↓ ↓ ↓
例えば、毎日ウォーキングを20分とか
期限付きの小さな目標がハッキリしていれば
行動も明確になります。
一つ一つ達成していけば
やる気も継続する気持ちも高まります。
それはあなたが目標を達成する
最短のコースになるのです。
この考えは、痩せるだけではなく
どんなことにも当てはまりますね。
まずは目標を作って
計画をたててみましょう。
それと、
痩せるための行動に
私のレッスンも入れてくださいね。
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