お腹と内ももが気になるあなたへ【足パカをやってみよう】

こんにちは。

木更津もフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。

毎日レッスンをしていて、お客様から1番きかれることは

お腹周り

女性はプラスで

内もも

お腹周りはいつでも、どの年代の方でも気になるところです。また、内ももは普段使わないところ。

この2つのパーツを一気に使うエクササイズをご案内します。

今話題の「足パカ」です。

 

「足パカ」でお腹と内ももを引き締めよう

 

「足パカ」はお腹と内ももにききます。

ですが、正しく行って頂きたいので注意点がいくつかあります。

1番注意してほしいところは、腰をしっかり床やマットにつけること。そうしないと腰を痛めてしまうことがあります。

腰はしっかり床やマットにつけましょう。

 

2つ目はゆっくりとマイペースで行うことです。

続けることが大切なので初めからガシガシやると続きません。ゆっくりゆっくり行ってください。

 

 

テレビを見ながらながらでできます。

本当は意識してやっていただきたいですが、続けることが大切なので、細かいことは言いません(笑)

まずはゆっくり10回×3セットから。

辛かったら10回のみでもOKですよ。

お手軽エクササイズ。

ぜひ、やってみてください。

 

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

 

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