【元気なシニア世代に教えてもらう2つのこと】

こんにちは。

木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。

ちょっと驚くことが。

めちゃめちゃ若い方をお2人ご紹介します。

-10歳若く見えるオジサマ

いつも、私のレッスンに参加してくださるオジサマがいます。ZUMBAからはじまり、ピラティスもエアロも参加してくださる元気なオジサマ。ノリが良く、声なんか「ヒューヒュー♫」言わせて楽しそうにしています。

いつも笑顔。ニコニコしています。

すごく元気だけど、おいくつなんだろう?

失礼かと思いましたが、聞いてみました。

「来年、80だよ」

へ?

マジか・・・びっくりしました。お若い、いや若すぎる。

御年79歳でした。全然79歳には見えません。

背筋も伸びているし、動きも軽やか。ジムではスタジオのレッスンだけではなく、筋トレもしています。

多少リズムに乗り切れてないところもありますが、お年を聞いて花丸を差し上げたい心境になりました。

好奇心が旺盛で、いろんなクラスにチャレンジ!

素晴らしいと思いませんか?

癒し系マダムは適応能力が高い

もうお1人はこれまた笑顔が素敵なマダム。

私のレッスンに初めて参加してくださいました。

小柄でおっとりとした印象だったので、私のクラスは大丈夫かな?心配になり声をかけました。

「私のレッスン、初めてですよね。よろしくお願いいたします。普段は運動されますか?」

すると

「ずっとカーブスに通ってました。5年通いましたが、物足りなくなったのでこちらに入会しました。こういう教室は初めてです。ついていけるか心配ですが、よろしくお願いします。」

とマダムの返答。おっとりとした印象でしたが、なんだかアクティブな予感。

意外性な要素をお持ちの方、ウエルカムです!!

マダムが参加したのは30分のウォーキングエアロのクラス。体力はおありのようなので、リズムに乗れるか様子を見ながら進めました。

いつもよりゆっくり進めます。1つの動きの回数も多く、繰り返し動きます。

マダムはどんなご様子?

初めは気ごちない様子、音楽のリズムからも少し遅れています。初めてなので仕方のないこと。

でも、回数を多く動いているとだんだん足取りがスムーズに!

何々?センスあるかも。←私の心の声

動きやリズムに慣れてくると、いい感じになってきました。

ヤバい!

70歳は過ぎているとお聞きしました。が、この反応の良さ!素晴らしいです。

これって、マダムがコツコツと5年間運動を続けてきた結果が形となって表れているんですよね。

初めてのことでも、すぐに対応できる、動きに対する適応能力が優れているということです。

新しいことにチャレンジしようとする前向きな気持ち、こちらのマダムも素晴らしいと思いませんか?

お二人に共通すること

立て続けにこんなお元気なお2人にお会いして感じたことがあります。

それは「好奇心が旺盛」「運動が習慣になっている」

ってこと。

いろんなことに興味をもってチャレンジする前向きな姿勢。前向きな気持ち。この好奇心が若々しい脳を保つための秘訣のようです。ボケ防止になりますしね。

また、お2人とも身体を動かす運動が習慣になっています。運動が習慣になると、自然と食欲も出てくるというプラスの効果があります。これはプラスの効果で、また運動するから食欲も出て、身体もますます元気に。プラスのループが永遠と続きますね。


今からすぐできること

続けられる運動をしよう!

お散歩からでいいので、続けられる運動をしましょう。

無理なく楽に続けられる運動です。3日ぐらい続けます。3日続いたら自信がつきますから、運動が習慣になります。

そうすると、身体も変わりますし、意識も変わります。体調も良くなり、食欲もでてさらに健康になります。

以前もどこかで書きましたが、健康な身体と筋肉はお金では買えません。あなたがコツコツ努力をしないと、手に入らないものです。

運動を習慣にしましょう。

興味のあることにチャレンジしてみよう!

「やってみたいな」「これ、どうやるんだろう?」

なんて思うことにどんどんチャレンジしてみましょう。

一人では気後れしてしまうなら、お友達を誘って。ほんの少しの勇気であなたの人生が変わるかもしれません。

新しいことにチャレンジすることは、とても勇気が必要です。でも、そのチャレンジがあなたの人生を豊かにしてくれるのなら、それは素晴らしいことではありませんか?

新しいチャレンジは、あなたの身体にも頭にもたくさんの刺激を与えてくれますよ。

最後に

今回ご紹介したお2人から、少し視点を変えたり、取り組む姿勢を変えるだけで、いつまでも若々しく過ごせることを教えていただきました。

運動をして、いろんなことにチャレンジしてみよう!

簡単なことからはじめてみませんか?

きっとあなたの人生がもっと素晴らしいものに変わるでしょう!

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

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