【ストレス発散心も身体もデトックス効果のあるボクワ】

こんにちは。

木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。

先週のことですが、茨城県のつくば市でボクワのレッスンをしてきました。

私の地元ではなく、一緒にレッスンをさせていただいたボクワアンバサダーのまちこさんのホームでの開催です。

私のホームは千葉県の木更津や君津ですから、ずいぶんと遠いところでのレッスンとなりました。

今日はこのお話です。

ボクワアンバサダーマスタークラスの目的

ボクワのアンバサダーの役割はいくつかあります。

1つ目はB.E.S.Tのインストラクターのサポートです。

2つ目はマスタークラスを開催して、ボクワのプログラムを広めるお仕事です。

まだいくつかありますが、このブログの関係上省略いたしますね。

で、今回は2つ目の目的、ボクワを広めるためにマスタークラスを開催しました。ボクワがどんなプログラムでどんなことをするのかを言葉で説明するより、実際に動いて体験していただくほうがわかりやすいからです。

マスタークラスの準備

まちこさんから、この件でお話をいただいた時、私は喜んでお返事しました。

「やります!やります!」

日時を決めて,まちこさんが場所を確保、フライヤーも作ってくれました。→おんぶに抱っこ(笑)

あとはSNSで拡散。ここまでの行動、まちこさんは速かったです。私も少々遅れてお手伝い。SNSの広告を出してつくばの皆さんにアピールしました。

ビックサイトのステージ出演のあとに二人で、何を着ようか、どんなステップにするのか打ち合わせ。あれこれ企画して考えるのは楽しいですね。

マスタークラス当日は車で移動

当日は13時受付です。

レッスンは13:30~

まちこさんは12時からスタジオに来ているとのことでしたので、私も12時目標に出発しました。

私の地元から参加してくださる方と一緒につくばに向かいます。車で行くのでガソリン満タン、ナビもOKです。準備は整いました。

今日こそ、迷わない女になります٩(ˊᗜˋ*)و

私のブログを読んでいただいている方はよくご存知なのですが、どこかに行く時は私、必ず迷います。先日も茅ヶ崎駅前で道に迷い、地元の美容師さんに案内してもらったばかりです。

でも、今日はナビもあるし、隣にはナビの案内をしてくれる方もいるので、ひとりじゃない。いつもより安心、強気の私でした。

さっさと高速道路に入り順調に進みます。

ナビはアクアラインの経路を案内してくれてます。私はアクアラインを使わない経路希望。実は娘と車を入れ替えて1週間ほどしかたっていなく、入れ替えた車のナビの使い方をイマイチ把握していない。

あれ?

ちょっと怪しい雲行きですか?

いやいや、私は迷わない女になるんです。

きっと、うまくいく!

アクアラインを避けて進みます。ナビの通りには進まないので、その都度ナビが再検索して次の経路を教えてくれます。

そのうちに訳が分からなくなりました。何を思ったのか私、九十九里の方に進んでしまったのです。隣にいる方にも「先生、このまま進むと海に行きますよ」なんて言われて、1度高速道路を降りました(苦笑)

さすが私。やっぱり迷ってます。

冷静に考えてナビをセット。

仕切り直しです。よし、これからは大丈夫!

つくばへレッツゴー🎵

その後はのどかな景色を見ながら、何とかつくばに到着しました。でも、予定より遅れてしまい13時前に到着。迷ったのが時間のロスになりました。

マスタークラス直前まで動画チェック

まちこさんはボクワダンス担当、私はボクワのパンチ&ストライク担当です。当日使うサインがあやふやだったので、まちこさんのiPadをお借りしてサインの確認。リミックスのサインも確認。

あいかわらずです。なんか足りないな。

何かを忘れています。

なんだろう?

なんだろう?

あ、グローブだ!

慌てて車に取りに行きます。

ふぅ〜もう、何もないよね。

最後の最後までドタバタでした。

マスタークラス始まります

まちこさんのボクワダンスから始まります。

バレエからいろんなダンスを経験しているまちこさんの動きはとてもエレガント。私には真似できません。

まちこさんのカラーがたくさん出ているダンス60分。最新のリミックスからお馴染みのものまで色々登場。頭も身体もたくさん使いました。でも、楽しいと60分はあっという間。時間が経つのが早いレッスンでした。

次は私のパンチ&ストライク60分。今日は60分のレッスンが2本です。ヨレヨレになっちゃうかな?私もスイッチが入ると運動強度が跳ね上がります。ですが、つくばでのレッスンば初めてなので、様子を見ながら少しずつ進めようと思いました。

ステップのポップを貼って、グローブして準備OK。今のこの時間のために、千葉からつくばにやってきたんです。準備やら打ち合わせやらなんかを思い出しました。

そんなことを考えていたら、私のスイッチ入っちゃったんですね(爆笑)

アップから大声です。

あとから自分の動画を見てびっくりしました。

うるさい

騒いでる

冷静になると、おかしい人です。少し、控えた方がいいみたい。そう思いました。

参加してくださった方は、皆さんボクワの動きに慣れている皆さんです。ですから非常にスムーズにレッスンが進みました。ってことは、ガンガン動けるんです。始まって数分で汗だくでした。

ステップもリミックスもOK。パンチは上半身をしっかり使う、キックはお尻を使って動いて頂きました。意識して動くとより身体を使います。身体に効きます。運動強度的には上がります。

結局、大騒ぎして動いたのでヨレヨレになりました。私もヨレヨレ、皆さんもヨレヨレ。

だけど、心も身体もスッキリ。マイナスなものを全部出してしまったようでした。心身ともにデトックスですね。

終わったあとの皆さんの笑顔、最高です!

マスタークラスが終わって

お約束の写真撮影です。

ジムではないので縛りがない。

好きなように写真が撮れます\(^o^)/

楽しいマスタークラスでした。

まちこさん、企画して実行までありがとうございました。つくばの皆さんとも仲良くなれました。レッスンに参加してくださった皆さん、ありがとうございました。そして、ご一緒してくれた渡辺さん、ありがとうございました。

皆さんのおかげで楽しいマスタークラスになりました。

ボクワの効果はこんなところ

たくさんの効果のあるボクワのプログラムですが、今回はデトックスだと思います。

とにかく動く。とにかく動く。

そうすることで無心になります。ボクワのステップやリミックスに集中していくことで、心のリセットができます。身体をコントロールするので運動強度が上がり汗もたくさん出ます。老廃物がたくさん出るということですね。

ですから、心も身体もデトックスできる効果があるということです。

いかがですか?

ストレスが溜まっている、なんか心のもやもやが取れないな〜なんて感じるあなた、一緒にボクワですっきりしませんか?

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