【ゴルフボールを使って足裏をほぐす】

こんにちは。

木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧頂きありがとうございます。

今日は足裏をほぐす話題です。

ゴルフボールを使って足裏をほぐそう

足裏が疲れている時、だるくて重く感じる時にやっていただきたいほぐし方があります。

とても簡単です!

ゴルフボールを足裏でゴロゴロ転がすとほぐれていきます。めちゃくちゃ痛いですよ。

ガッツリ体重を乗せると非常に痛いので、少しづつ体重を乗せつつご自身のやり方を見つけてほぐしていきましょう!

動画はスタジオでやったので、ゴルフボールがあちこちに動いてます。

あなたのご自宅でする場合は、ヨガマットや何かクッションがあるところで行いましょう。

ゴルフボールが自由に動けないようにご注意ください。

フローリングなど硬い床はゴルフボールでのほぐしはできませんね。

 

最後までお付き合い頂きありがとうございました。

 

▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼

 

〇9月は全部無料→ピラティス教室を開講! 

ピラティスのグループクラス教室を開講!

お腹周りが気になるあなた、私と一緒にピラティスしましょう!お腹周りがすっきりしますよ! 初めての方でも大丈夫。ブランクのある方も大丈夫。初めから丁寧にすすめていきます。

ピラティス&筋膜リリース 70分

金曜日→9月7.14.21.28日 13:10~14:20

日曜日→9月9.23日 14:10~15:20

きさらづアートスタジオ

よし、やろう!と思ったらまずはご予約を!おひとりさま2回まで予約できます。

📞→080-6250-2581

✉→kazumiinaba0707@gmail.com

 

▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼

LINE@登録はこちらから

友だち追加

LINE ID→@kazumigustare

登録されましたらスタンプを送信してください。また、トークは1対1トークですので安心してください。お問い合わせや質問はこちらからどうぞ。よろしくお願いいたします。

 

 

 

関連記事

  1. 【ピラティスで質の良い睡眠へ導く呼吸法】

  2. 【ピラティス お客様の声】木更津のフィットネスインストラクタ…

  3. 【Bokwa dance認定コースに参加しませんか?】

  4. 【ZUMBA中の水分補給】何を飲んだらいいのかわからないあな…

  5. 【フィットネスシューズはどこのがいいの?】

  6. 【レジスタントプロテインが身体に良い2つの理由】

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。