こんにちは。
木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。
私はいろんなジャンルのレッスンをしています。今日はBokwa danceの様子をご紹介します。
Bokwa ボクワって？
ダンス系のフィットネスプログラムです。アルファベットや数字のステップをふんで動いていきます。
シンプルなステップなので、小さなお子様から70代、80代の方まで幅広く楽しんでいただけています。
私のレッスンにも80代の女性が参加してくれてます。シンプルな動きですが、いろんなアレンジOKなので、あなたが音楽を感じて、感じたままの表現ができます。そのが今までのプログラムとは少し違うところです。
Bokwa B.E.S.T saeさんのマスタークラスはこんな感じです。
Bokwa ボクワの効果
脂肪燃焼、高い発汗性、高い消費カロリーなど効果はたくさんあります。
1番はストレス発散です。
音楽を聞いて、感じたまま表現ができる。自分の感情をストレートに出すことが出来ます。ここが一番かな？と思います。一人一人の感情は違うので、周りを気にすることなく自由に動いていいのです。気持ちが乗ってくるとアドレナリンが出て、自分を解放できますよ。レッスンが終わったあとはすっきり！
また、気持ちよく日常生活をすごせます。
ぜひ、私のレッスンに参加してくださいね。
●君津メディカルスポーツセンター
水曜 １８：３０～１９：１５
●朝日スイミング BIG-S 千葉NT店
月曜 １１：４０～１２：４０
まだまだ気軽に受けられるプログラムではありませんが、こちらがBokwa の日本のサイトです。いろんな情報がはいっていますので、チェックしてください。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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