こんにちは。

木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。

私はいろんなジャンルのレッスンをしています。今日はBokwa danceの様子をご紹介します。

Bokwa ボクワって？

ダンス系のフィットネスプログラムです。アルファベットや数字のステップをふんで動いていきます。

シンプルなステップなので、小さなお子様から70代、80代の方まで幅広く楽しんでいただけています。

私のレッスンにも80代の女性が参加してくれてます。シンプルな動きですが、いろんなアレンジOKなので、あなたが音楽を感じて、感じたままの表現ができます。そのが今までのプログラムとは少し違うところです。

Bokwa B.E.S.T saeさんのマスタークラスはこんな感じです。

Bokwa ボクワの効果

脂肪燃焼、高い発汗性、高い消費カロリーなど効果はたくさんあります。

1番はストレス発散です。

音楽を聞いて、感じたまま表現ができる。自分の感情をストレートに出すことが出来ます。ここが一番かな？と思います。一人一人の感情は違うので、周りを気にすることなく自由に動いていいのです。気持ちが乗ってくるとアドレナリンが出て、自分を解放できますよ。レッスンが終わったあとはすっきり！

また、気持ちよく日常生活をすごせます。

ぜひ、私のレッスンに参加してくださいね。

●君津メディカルスポーツセンター

水曜　１８：３０～１９：１５

●朝日スイミング　BIG-S　千葉NT店

月曜　１１：４０～１２：４０

まだまだ気軽に受けられるプログラムではありませんが、こちらがBokwa の日本のサイトです。いろんな情報がはいっていますので、チェックしてください。

https://www.bokwa-japan.com

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

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