【1人で運動が続かないあなたへ】楽しく出来るサークル「エアロストレッチ」があります

こんにちは。

木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。

1人で運動が続かないあなたへ

楽しく出来るサークル「エアロストレッチ」があります

 

私からのメッセージです。少し、お付き合いくださいね。

私は木更津と君津周辺でレッスンをさせていただいてます。そのひとつに16年続いている「エアロストレッチ」というソフトエアロビスクのサークルがあります。

今日はこのサークルのお話です。

エアロビクスサークルの「エアロストレッチ」とは?

「エアロストレッチ」のサークルは毎週金曜日10:30~11:50にきみしん2階のスペースをお借りして活動している、エアロビクスのサークルです。メンバーは現在7名。多い時でも12.3人のこじんまりとした規模で活動しております。参加されている方は50歳オーバーの皆様。みなさん、とってもはつらつとされています。

いつまでもはつらつと若々しく過ごすためのサークルです。ですから、目的は様々。体力や筋力を維持したい方、辛い肩こりを改善したい方、運動不足を解消したい方などなど。個々で目的は違います。

レッスンの内容はウォーキングを中心としたソフトエアロビクスとストレッチ。軽めのソフトエアロビクス運動を40分。残りの40分は筋トレや筋膜リリース、ストレッチを取り入れて身体の引き締めやほぐしの時間です。

普段身体を動かさない方や、1人では続かない方には向いていると思いますよ。週1回の運動は現状維持です。現状維持はとても大切です。何もしないとマイナスですからね。この差はとても大きいのです。

「エアロストレッチ」始めたきっかけ

私はこのサークルを引き継いで、現在に至っています。前に指導していた先生が都合でできなくなり、私がすることになりました。

子供たちがまだ小さかったので、お昼間のレッスンを探していたんです。娘が幼稚園の年中さんでした。ですから、このお話が来た時は二つ返事でOKでした。サークルのメンバーのみなさんも感じがよかったので、すごく自然に引き継ぐことができました。夏休みや冬休みは子連れでレッスンしに行きました。今となっては懐かしい思い出です。

なぜこんなに長くつづいているのか?

きっと、私とサークルのみなさんの相性がいいんでしょうね。メンバーが随時入れ替わっていますが、長くサークルにいる方も、最近始められた方も、新旧問わずに皆さん温かいのです。サークルの雰囲気が良いと参加される方も増えるのでは?欲をいえば、もう少し参加されるメンバーさんが増えるいいな~と思っています(笑)

あとはレッスンの中身を少しずつ変えているところ。いつも同じ内容でありません。メンバーのみなさんの興味のあることや、私のイチオシのプログラムなんかもお試しで受けていただいてます。こういう変化はすごく大切です。

定期的に(メンバーのみなさんは気づいていないと思いますが)今のレッスンの内容や、やって欲しいこと、改善して欲しいことなどを皆さんにお聞きします。その時の意見を元に、またレッスンの内容の見直しをしています。

「エアロストレッチ」お客さまの声

〇 60代  Iさま

身体を動かすと心も身体もスッキリします。うちを出る前はいろんなことを考えて精神的に参っていましたが、ここで何も考えずに身体を動かしていると気分がかわります。先生の元気をもらったので、家のことも頑張れます。(感想をお聞きした時はお孫様のお世話やお子様の体調のことで頭がいっぱいのときでした。そんなとき大変な時にお聞きして恐縮だったのですが、でも感想を言って下さいました。ありがたいことです)

〇 50代 Yさま

ここに参加する前は、うちでDVDを見てダンスをしたりしてました。でも、DVDだと続かないんですよね。生で先生の掛け声で動いて、お尻を叩いてもらわないと動かないんです。DVDと実際のレッスンとは全然違うんです。だから、用事があっても少しの時間でもここに来ますし、身体の調子がイマイチでも椅子に座って出来ることをします。(この方は持病をお持ちの方です。できる範囲での運動をされています。辛い時は椅子に座ってチェアサイズの状態で行っていただいてます)

〇 60代 Kさま

辛い肩こりにずっと悩まされていました。こちらで身体を動かすと、本当にスッキリするんです。身体も軽くなります。腕の痺れもウェーブストレッチリングでほぐすと、うそみたいになくなります。ですから、孫のお世話で休んでしまうと身体がガチガチに固くなります。続けていくと、肩こりもよくなりますし、気持ちもスッキリ晴れ晴れするので、これからも続けていきます。

〇 60代 Mさま

肩こりと腰痛がありました。ものすごく体が硬いのですが、エアロストレッチの運動をすると柔らかくなります。肩こりも腰痛も軽くなるんです。身体がほぐれるんですかね?初めて参加した時、びっくりしました。運動でこんなに身体が変わるのかと、驚きました。リングも使うと効果があるので、早速買ってうちでも使ってます。まだはじめたばかりですが、続けていきたいです。

少しの運動で身体は変わります。普段身体を動かさない方ほど、その変化に気づきます。大きな変化です。1人で運動が続かない方は、このようなグループクラスのレッスンがオススメです。

気になるとか、迷っているなら、1度ご参加ください。あなたにお会い出来ることを楽しみにしています。

〇「エアロストレッチ」

毎週金曜日 10:30~11:50

きみしん東太田店2階

木更津市東太田4-4-3

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

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