木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。
今日はレッスンの告知です。
目次
大阪でzumba&bokwa＆ヨガ
今回は大阪のお友達、イルチブレインヨガの西真由美IRとのジョイントレッスンのお知らせです。
こんな方、ぜひ来てください。
○最近運動していない。
○汗もかいてない 。
○気軽に運動したい。
○zumba?bokwa?よくわかりません。←そんなあなたはぜひきてください。
〇イルチブレインヨガ？？なんですか？
○よくわからないけど、興味がある．
急ですし、平日のお昼間ですがよろしくお願いいたします。
○5月10日 木曜日
①10:00〜10:45 zumba
②10:50〜11:15 イルチブレインヨガ
③11:20〜11:50 bokwa dance
○STUDIO A-Sh
〒530-0026
大阪市北区神山町14-3アド神山302
06-6361-2772
○参加費 ①と② または②と③ 1500円
①②③ 2000円
参加される方はSNSなどで連絡をお願いいたします。
次回は６月７日です。あけておいてくださいね！！
イルチブレインヨガって？
健康を、体・心・精神というトータルな観点でとらえるイルチブレインヨガのプログラム。丹田を鍛えること、エネルギーの感覚を育ててゆくことにポイントを置いています。
こころ・からだ・脳。３つが目覚めたとき、本当の健康と美しさをとりもどします。イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと最新脳科学を統合した初めての脳ヒーリングヨガです。イルチブレインヨガのプログラムは、健康を、体・心・精神というトータルな観点でとらえ、脳の働きを活性化することによって、本来の体の健康や心の健やかさを取り戻していくというものです。一人ひとりの体と心に合わせたトレーニング指導で体も心も変わります。
大切なのは、自分自身の体に集中し、体からの声を聞いていくことです。脳が自分の状態を意識することによって、バランスや不調を整え、体が自然に健康な状態に戻っていきます。
(イルチブレインヨガHP参照)
ZUMBAって？
ラテンベースのダンスプログラムです。ラテン系の音楽を感じ自由に楽しみます。それはまるでPartyのように。
お腹に力を入れないとできない動きばかりです。ですから、自然とお腹を使うのでウエストがくびれます。
また、腸の働きも良くなります。自分を解放して楽しい時間を共有しましょう！
Bokwaボクワって？
世界65カ国30万人が参加。6歳の女の子から、85歳のおじいちゃんまで年齢・性別問わずBOKWAをお楽しみいただいています！
覚えるのは足のステップだけ！リズムに合わせて、アルファベットや数字の形に足を動かすだけだから、誰でもすぐに覚えて踊れます！
Bokwaのステップは、アルファベットや数字の形を基に作られているので、多くのフィットネスプログラムに見られる、カウントを数えるようなステップではありません。ノリのいい音楽、わかりやすいステップに、自然と体が、動き出します。
(Bokwa B.E.S.T saeさんのHP参照)
こんな感じです。
楽しく身体を動かしましょう！
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
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