【使ったら手入れする】木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美のブログ

おはようございます。

木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。

使ったら手入れする

当たり前のことですが、道具でもなんでも長持ちさせる秘訣はこれだと思います。

身体も同じこと。

使ったらお手入れします。

そうすれば、長持ちするんです。

身体をほぐす

昨日、会員様との会話でこんなことがありました。

「今日は筋肉痛なんです。昨日のレッスンで足がパンパン。私、筋肉痛にはならないと思っていました。でも、筋肉痛になってしまいました。だから、足が重い。」

この方、いつもは参加しないクラスに出てくれました。お仕事も早く終わり、Bokwaのレッスンを受けた来てくれたんです。Bokwaは「バウンス」という弾む動きが入るので、結構下半身をつかいます。

「日曜のBokwaのクラスは筋肉痛がなかったですよね。」と私。

「今思うと、Bokwaの後に筋膜リリースをしたのでほぐれたんですね。だから、筋肉痛にはならなかったんです。私もウェーブストレッチリング持ってるのに、昨日筋膜リリースしなかったから、こんなに筋肉痛。」

なるほど。

月1のBokwaのクラスは筋膜リリースとセットになっています。がっつり動いても、身体をほぐすので筋肉痛にはならないんです。

筋膜リリースは賛否両論ありますし、いろんな方法がありますよね。私もいろんな筋膜リリースを試してみて、今の方法が私の中では一番効果を感じると思っています。ですから、実際にレッスンで使っているんですね。疑問に思うものはレッスンでやりません。当たり前ですが、自信のあるものしかやりませんから。

ウェーブストレッチリングを使った筋膜リリースは即効性があるので、身体がほぐれた感覚をすぐに感じることができます。

話はそれましたが、会員様との会話で感じること

それが、

使ったら手入れをする。

 

ということです。

たくさん身体を使ったあとは身体をほぐしましょう。その方法はなんでもいいんです。私の場合は筋膜リリースですが、ストレッチでもマッサージでも。

身体は手をかけると答えてくれる

 

身体のケアはなんでもいいので、使ったあとはお手入れをしましょう!

あなたの身体はひとつしかありません。

 

毎日、あなたのために動いてくれています。ですから、長持ちさせるために、お手入れをしましょう!

また、自力では無理な場合はプロに任せるのが一番ですよね。それが例えば、整体でも鍼灸でもエステでもなんでもいいと思います。

ま、ピラティスで身体を整える方法もありますけどね。

あなた、ご自身の身体をいたわってあげてください。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

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また、トークは1対1なので、第三者に見られることもありません。安心したください。

 

 

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