おはようございます。

私のブログをご覧いただきありがとうございます。

【ZUMBA＆Bokwa】大阪に遠征します

突然ですが、

あなたは、こんなお悩みありませんか？

〇最近、運動不足だ
〇身体を動かしたいけど何をしていいのかわからない
〇運動する気はあるけど、1人では続かない
〇スポーツクラブは敷居が高い
〇ZUMBA(ズンバ)聞いたことはあるけど…何？
〇Bokwa(ボクワ)って僕のこと？←いやいや違います

そんなあなたに朗報が…

【ZUMBA&Bokwa】

日時→ 4月12日 木曜日

時間→10:00~10:45 ZUMBA
11:00~11:30 Bokwa

場所→STUDIO A-Sh
1F 6thスタジオ

〒530-0026
大阪市北区神山町14-3アド神山302
06-6361-2772

参加費→1本 1500円税込
2本 2000円税込

持ち物→室内シューズ、タオル
飲物、動きやすい服装

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こんにちは。
千葉県の木更津フィットネスインストラクター稲葉和美です。

4月12日 木曜日に大阪に勉強に行きます。
大阪のお友達に私のレッスンを受けてもらいたくてこの企画をしました。午前中は空いているのでちょうどいい。私の都合ですが。
せっかくなので、大阪に住んでいるFacebookのお友達、参加しませんか？
平日ですし、急な事なのですがご検討よろしくお願いいたします。

ZUMBAもBokwaも脂肪燃焼の効果が高いプログラムです。「そんなのやったことない」初めての方にもスムーズに動いていただけるように進めていきます。
安心してくださいね。

.+*:ﾟ+｡.☆よくある質問.+*:ﾟ+｡.☆.+*:ﾟ

Q.ZUMBAって何？

ラテン系のダンスプログラムです。

1990年代に、コロンビアのダンサー兼振り付け師であった「アルベルト・”ベト”・ペレズ」によって作られ、現在ではZumba Fitness, LLC.によって商標としてその名前が登録されています。

ズンバの中で行う振り付けは、ヒップホップ、ソカ、サンバ、サルサ、メレンゲ、マンボなどの動きが含まれ、そこへ筋トレとしてもメジャーなスクワットやランジなどが加わり、全身の筋トレとしても、そして有酸素運動やダイエットプログラムとしても効果が高いものとなっています。

赤いTシャツ来ている男性がベトです。こんなに激しくは動きませんが、自由に楽しむことにフォーカスしたプログラムです。

Q.Bokwaって何？

数字やアルファベットのステップを踏んで身体を動かしていくダンスプログラムです。
↓↓↓↓↓↓
Bokwa (ボクワ)とは南アフリカの出身のポール・マーヴィ氏が考案したダンスエクササイズ。
アフリカンミュージックやヒットナンバーに合わせてステップを踏むのだけれど、運動が苦手でもどんな年代でも（実に7歳から70代までが夢中に）楽しく汗を流せ、なんと世界50か国以上に爆発的に広がっています。
ビギナーでも簡単に参加できるその理由は…？ 実は自由に踊っているように見え、インストラクターのサインによって、動く方向が指示されているんです。動く方向はみんなが知っている数字やアルファベット。その文字をフロアに描くように、たとえばLのサインが出たら前に進んでまたバックして右にサイドステップ、というようにL字に進むのです。上級者はそれにターンやキックなどを組み合わせるってわけ。進む方向がわかるから、みんなで参加してもおろおろしないし、振り付けは自由なので慣れてきたらいろいろ取り入れてダンサー気分で踊れます。楽しいプログラムです。

こんな感じでワイワイレッスンしてます。

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申し込み方法

稲葉和美に参加の有無2日前までに連絡をお願いいたします。

〇Facebook稲葉和美、メッセンジャーから

〇携帯電話から→080-6250-2581

〇メールアドレス→kazumi-ruru0319@ezweb.ne.jp

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LINE ID→@kazumigustareで検索できます。

よろしくお願いいたします。