こんにちは。
木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。
私は木更津や君津でZUMBAやBokwa、ピラティスのレッスンをさせていただいてます。
代謝を上げて痩せやすい身体を作ろう
桜も満開、春ですね。ダウンコートからジャンバーへと装いも軽くなってきました。これからだんだんと薄着になります。あなたはボディライン、気になりませんか？
年齢を重ねるとだんだん代謝が落ちていきます。代謝を上げる方法はいくつかありますが、簡単な方法をヨガの先生に教えていただきました。まずは代謝を上げて痩せやすい身体を作りましょう。
うでふりふりダイエットの良いところ
１）経絡の詰まりをほぐれます
※経絡とは気の流れる道です。
エクササイズで経絡に刺激を与えることで、気の滞りを改善し、歪みのないバランスのとれた身体になります。
脂肪が燃えやすくなり、痩せやすい体質にも。
２）身体が温まる
エクササイズをすることで身体が温まると、冷えが改善され、むくみも解消されます。
血行が促進されて、代謝もアップし、痩せやすい身体へと導きます。
うでふりふりダイエットをやってみよう
〇お腹に力を入れてまっすぐに立ちます。
腰の位置に注意しましょう。
〇手を組んで腕を伸ばし頭の上に
〇あとは揺れるだけ。
この状態で1分間。
簡単なので、一緒にやってみましょう。
揺れる動作はZUMBAやダンス系のクラスでで使う「シミ」の動きににています。お腹に力を入れるとやりやすいですよ。
体幹部を一緒に鍛える効果もありますね。
ふりふりダイエットは全部で種類あります。
また、教えていただいたらご紹介しますね。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
LINE ID→@kazumigustareで検索できます。
イベントレッスンや新しいクラスなどの情報を発信していきますので「友達」のご登録よろしくお願いします。
ご登録いただけました方は、一言メッセージをいただけますとどなたが登録してくださったのか確認ができるようになりますのでよろしくお願いします。
コメントを残す