【更年期障害と腰痛】ピラティスエクササイズ動画編3と4

こんばんは。

木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。

【動画編3と4】

 

お腹を薄くしたままおこなってください。

腰をマットにしっかりつける

お腹の力が緩むと腰痛かそりやすくなるので注意⚠

では、やってみましょう!

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