【更年期障害と腰痛】ピラティスエクササイズ 動画編 1

こんにちは。

木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。

私は木更津や君津でZUMBA、Bokwa 、ピラティスのレッスンをさせていただいてます。

 

【更年期障害と腰痛】

ピラティスエクササイズ  動画編 1

 

ピラティスの基本のうごきです。

骨盤周りをほぐし、インナーマッスルをきたえていきます。

恥骨を上下させます。骨盤周りを自由に思い通りに動かせるようにしていきます。

呼吸と一緒にやってみましょう!

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

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