【ダイエット】プロテインバーを焼いてみた

こんにちは。

木更津のフィットネスインストラクター稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。
私は木更津や君津でZUMBAやBokwa、ピラティスのレッスンをさせていただいてます。

【ダイエット】
プロテインバーを作ってみた

またまた、
手軽にタンパク質がとれるプロテインバーを
作ってみました。

材料を混ぜて型に入れました
↓↓↓ ↓↓↓

オーブン200℃で23分焼きました。
↓↓↓↓↓↓

焼く前と後の違いが写真だと分かりにくいかな?

切るとこんな感じです。
↓↓↓↓↓↓

横から見ると(画像が乱れてます)
↓↓↓↓↓↓

プロテインがコーヒー味なので
美味しいです。

キヌアと一緒!

1切れのカロリーが高いので
食べ過ぎ注意⚠です!

でも、1切れで約12gのタンパク質がとれます。

移動中に手軽にタンパク質がとれるので
すごく便利。

息子はおやつみたいにパクパク食べてます。
でも、太らないんですよね。
若いっていいですね!

話はそれましたが

基本は食事で1日に必要なタンパク質をとります。

体重×1.2~2.0=1日に必要なタンパク質の量

です。
足りない分を補うためのプロテインバーです。

あなたに合った運動と
あなたに合った食事で

スッキリしたおなかを手に入れましょう!

以前のブログです~肉について〜
↓↓↓↓↓↓

肉食系のあなたへ、痩せるために肉を食べる

最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。

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