【Bokwa】上手に使おうテーピング

こんばんは。

木更津でBokwaやZUMBA、ピラティスのレッスンをさせていただいてます。

フィットネスインストラクターの稲葉和美です。

私のブログを見ていただきありがとうございます。

 

私はレッスンの時に下半身を守るために

WacoalのCW-X ジェネレーターの

タイツをはいています。

これは優れもののタイツで下半身をフルガード

はいて動くのとはかないで動くのとは

疲れ具合が違います。

 

たまにパンツをはくときは

足の疲れを最小限度にとめたいので

キネシオテープを使います。

いつも使うわけではなく

たまに、です。

昨日のレッスンでテーピングしていたので

会員さんたちから質問攻めになりました。

なので、今日はその話題です。

 

上手に使おうテーピング

⚫テーピングに使うキネシオテープはこんなもの。

キネシオテープとは「キネシオテーピング」法によって患部の治癒を助けるテーピング用テープの一つ。キネシオロジーテープとも呼ばれています。

筋肉と同じくらいの伸びがあり、患部を固定するのではなく、伸びすぎた、あるいは収縮しすぎた筋肉に沿って貼ります。

筋肉の伸びを制限することで、痛みの緩和、予防をはかったり、筋肉の過剰伸びを防ぐことで怪我防止に使われたりします。使用方法により疲労の回復も期待できる。直接肌に貼るためかぶれ防止に、伸縮性ある布にテープ状にのりをつけています。手首・足首などに用いる2.5cm幅、3.8cm幅、および主に膝や腰などに用いる5.0cm幅、7.5cm幅のものなどがあります。

開発当初は目立たないように皮膚色が主に使われていたが、最近ではスポーツ選手がチームカラーに合わせた「カラーキネ」も使用しています。イギリスの有名サッカー選手に使われてからファッションテーピングとも言われています。

 

⚫ふくらはぎにテーピング

動く時にたくさん使うふくらはぎ。

ちょっと疲れているなと感じたときに

キネシオテープでふくらはぎを

サポートできるんです。

テープ1本でも貼るとふくらはぎを

サポートしてくれます。

 

参考にしてくださいね。

最後までお付き合いいただき

ありがとうございました。

 

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