【シニア向けエアロ】動かす意識が大切

こんばんは。

木更津でZUMBAやBokwa、ピラティスのレッスンをさせていただいてます。

フィットネスインストラクターの稲葉です。

 

今日はシニア向けのウォーキングエアロでした。

60.70代の方が参加されています。

毎日寒いので、肩周りをほぐすためにたく

ダンスっぽい動きを入れました。

その動きが難しかったらしく

質問されました。

 

どうしたら、そんな動きができるようになるの?

たくさん練習したらできるようになります。

でも、このクラスでの目的は違います。

ここを動かそう!

と意識をすることです。

この意識が大変なんです。

意識することによって 脳や身体にプラスなことがおこるんです。

ですから、何でも色んな事をするときは

身体のどこがつかわれてているのか

考えながら動いてみてください。

最後までお付き合いいただき

ありがとうございました。

 

 

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