こんにちは。

木更津でZUMBAやBokwa、ピラティスのレッスンをさせていただいてます。

フィットネスインストラクターの稲葉和美です。

私のブログを見ていただきありがとうございます。

今日は月に何回か担当するストレッチクラスのお話。

【私の課題】100%満足させることはできるのか？

大きく出ましたが。

私のレッスンに対する

永遠のテーマでもあります。

今日のストレッチクラスは30分。

シニア対象です。

運動しまくりの方もいれば

杖をついていらっしゃる方もいる

様々な方が参加されます。

なかでも、今日スタジオデビューの男性。

奥様と一緒にいらっしゃいました。

ふだんはほとんど運動しない方です。

今日はこの方を基準に進めます。

深呼吸して首肩周りのストレッチ。

むむっ！

座位もちょっとつらそうです。

マイペースでと声をかけて前屈。

まぁ、無理ですよ。

わかってます。

現状把握しつつ、

パーツを1つずつストレッチしてから

再度前屈。

うん、少し柔らかくなった。

そんな感じで全身のストレッチ。

ストレッチポールでの

リラクゼーションとバランスも入れて

30分終了しました。

先程の男性

「ついていくのがやっとでした。続ければ身体は柔らかくなりますか？先生や皆さんみたいにできるようになるのかな？」

と、出来ないことを気にしています。

「続けれいけば、必ず身体は柔らかくなりますよ。

マイペースが大切です。ほかの方は気にしなくていいんですよ。ご自身のペースが一番です。」

と、お伝えしました。

少しは不安が解消したかしら？

「わかりました。また、来ます。

よろしくお願いします。」

奥様と笑顔で帰られました。

ストレッチが身体を動かすきっかけになります。

軽めの運動から始めていただければ

続くはずです。

初めての方は満足して帰られました。

いつもの皆さんも

「ほぐれた」「のびた」「気持ちよかった」と

言っていただけました。

ふぅ～よかった。

と思ったときに

「ちよっと、身体が冷えちゃった。」

と、言いながら

スタジオを出ていった方が

いらっしゃいました。

確かに、いつもよりは

ゆっくり進めていたので

身体が冷えたもしれません。

初めての方ばかりに気を取られていて

いつも出てくださっている

アクティブなストレッチがお好きな方を

放置していました。

あ〜やっちまった。

全体にも気配り、

その方に合った適切なストレッチの

ご紹介をしておけば良かったと思いました。

まだまだ修行中です。

と、感じた30分でした。

参加された方を100%満足させること

私の永遠のテーマです。

最後までお付き合いいただき

ありがとうございました。

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