【冷え性のあなたへ】末端冷え性の原因とは?

おはようございます

千葉のフィットネスインストラクターの稲葉です。

私のブログを見ていただきありがとうございます。

冷え性について書いてます。

末端冷え性の方が多いので、

今日はその原因から〜

 

????私たちを悩ます末端冷え性を知る 

 

1.なぜ末端冷え性になるのか。

本来心臓からは酸素を十分に含んだ暖かい血液が身体中に送られます。しかし、ストレスや血液がドロドロなどの様々な原因因子により血流が悪くなり体の末端まで届かず、その結果末端が温もらず冷えきってしまっているのです。

末端冷え性は、ただ冷えて困るというだけではありません。中には、冷えのせいで夜中に目が覚めて寝られなくなり不眠症や睡眠障害を訴える方もいます。

末端が冷えるということは、ほかの臓器の不調のシグナルでもあります。臓器が冷えないように血流を集中させるため末端にいかなくなっているのです。またストレスで血流が悪くなっていて冷え性になっているのに、その冷え性がさらにストレスを増長させる、負のスパイラルに陥りうつ病なんてことも・・・。

脅しているわけではありませんが実は大変なことになる序章なのです。

 

2.末端冷え性に悩む人の共通点

私たちはよく仲間内でも冷え性を話題にしますが、その状況をよく思い出してください。

スタジオの中で話していても、ロッカー内で話していても多くのメンバーは女子で構成されています。ごくまれに男子も入ってきますがその方の特徴を思い出してください――筋肉がない。

女子や冷え性男子に共通する特徴は、筋肉が少ないのです。マッチョに冷え性の人はいません。また、女子アスリートの方も冷え性で悩んでいる人は少ないはずです。

それはどういうことか。筋肉は体内の脂肪を燃焼させて熱を作り出し、その熱で血液は温められ筋肉に送り出してもらいながら体の隅々まで大切な酸素を届けているのです。脂肪という燃料はあっても発熱器である筋肉がなければ意味がないのです。そして女性は身体を冷やすことを無意識のうちにしています。それは何か?ずばりファッションです。タイトなパンツを履いたり、少しでもボリュームを出そうときついブラジャーで寄せてあげたり。見栄を張ってワンサイズ小さい服を着てお尻が見えそうなほど短いショートパンツやミニスカート。全て身体を冷やすためにしているとしか思えないほどです。

キツキツの衣類はひえの原因です。

今すぐやめましょう!

 

筋肉量を増やしていくと冷え性の改善になります。

いくらでもお手伝いしますよ!

私と一緒に筋肉を増やしたい方は

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最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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