痩せるという目標を最短で叶える方法

おはようございます。

フィットネスインストラクターの稲葉和美です。

 

いつもブログを読んでいただいて

ありがとうございます。

 

痩せるという目標を最短で叶えるには

 

1.目標に向かって前進するための

全体の具体的な計画が必要です。

↓ ↓ ↓

例えば、半年後に5キロ痩せる。とか

 

2.小さな目標をいくつか作り

ゴールに到達するための

具体的な通過点を設定します。

↓ ↓ ↓

1ヶ月ごとの目標→達成するために

やるべき事や数値を設定

 

3.それを達成するために毎日することを設定しま

す。

↓ ↓ ↓

例えば、毎日ウォーキングを20分とか

 

期限付きの小さな目標がハッキリしていれば

行動も明確になります。

一つ一つ達成していけば

やる気も継続する気持ちも高まります。

 

 

それはあなたが目標を達成する

最短のコースになるのです。

 

この考えは、痩せるだけではなく

どんなことにも当てはまりますね。

 

まずは目標を作って

計画をたててみましょう。

 

それと、

 

痩せるための行動に

私のレッスンも入れてくださいね。

 

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